阿如的小格子

全日運動AlldaySports小港漢民店   FB

07 805 3330

24 小時營業

高雄市小港區漢民路399號

這世界上有很多事都可由別人幫你代勞

但是

只有運動 只能靠自己

健康永遠是自己的

自己為了自己而努力

所有的付出都會回饋到自己的身體

我相信只要努力也必定會有收穫!!!

健身房是愛運動的朋友一個不錯的選擇

環境舒適 不用擔心日曬雨淋

而且運動種類又多

但是很多朋友因為工作的關係

所以生活的作息與一般上班族不同

半夜去公園運動

又會擔心安全的問題

全日運動AlldaySports

24小時營業

完全不限時間 不限次數

而且全部團課通通免費

真心覺得狂到爆炸!!!

有些課程在外面一堂就要好幾百了啊 

位在漢民路上的全日運動AlldaySports

門面超寬敞加上橘色招牌

非常顯眼

經過很難錯過他啊!!!

高雄健身房推薦

全日運動入門有管制

需有會員用手機刷條碼才可以進入

對於會員來說更加安全

比較不會有一些醉翁之意不在酒的陌生人混進健身房

尤其是這邊24H營業

對晚上來運動的女生來說更加安全!!!

全日運動的交通

這裡的交通相當方便

路邊就有停車格

騎車 開車都蠻好停的

對於沒有騎車開車的朋友來說

門口就是公車站牌

離小港捷運站也僅600公尺

(步行約7分鐘)

對面還有Ubike

交通超級方便的!!!

入場後記得先用酒精消毒

保護自己 保護別人

前後都有放置飲水機

只要帶水壺來就可以飲水

隨時可以補充水分

很方便!!!

後方有置物櫃

就算是下班後直接過來大包小包也不用擔心

自己帶鎖頭來

東西放在櫃子裡

方便又安全!!!

不同於其他健身房將置物櫃設在更衣室內

物品容易遺失(因為不能裝監視器)

這邊的置物櫃直接擺放在會員休息區

直接有監視器保護會員的貴重物品

私人物品更有保障喔

全日運動的運動器材

嚴選了美國 HOIST 頂級健身品牌

還有PRECOR頂級心肺器材

機型相對輕巧

更加符合亞洲人的身形

阿如個人很愛跑跑步機

以前跟同學去健身房

就只跑跑步機

因為只要腦袋放空

腳一直動就好XD

介面很簡潔好操作

他可以依照個人需求

設定不同的運動模式

以達到不同的運動效果

速度 坡度都可以調整

還可以連接NETFLIX

讓你運動不無聊!!

把手處可以測心律

還有安全扣環可以夾在衣服上

如果真的跌倒

機器則會立刻停止運轉

運動更安全

所有的運動設備其實都還蠻齊全的

大部分同樣的機器都會有好幾台

可以避免使用時設備不足而等待的情況!!

雖然空間不算非常大

但是整體的空間設計還蠻舒服的

不會讓人覺得雜亂無章

全日運動有最專業的教練群

之前阿如去健身房只跑跑步機

其實還有一個原因就是

有一些設備對我來說很陌生

但是我也不知道要問誰 

反正跑跑步機感覺最單純!?

沒想到這裡現場其實就有很多教練可以問耶

這邊的教練都有國際教練-四大證照

有更安全有保障

而且他們人都超親切的

教練笑說 : 有問題盡量問,

因為他們現場的每個設備都很貴

他比我還擔心機器弄壞了

我大笑,也太可愛

所以大家有問題完全不用害羞

萬事問教練就對了

像是這一台多把手高拉訓練機

因為把手握法的不同

不同的施力方式就可以訓練到不同的肌群

超級厲害的!!

中間這兩個這是用反手抓

阿如一開始還抓錯邊哩!!((糗))

旁邊兩側是正抓

像是攀岩的握把的用力方式又不同

而且因為每個人身形不同

椅子的部分也是可以調整的喔!!!

每一種機器的運動方式不同

有一些作起來會比較困難

教練也會推薦你其它比較簡單

但可以達到相似訓練效果的選擇喔!!!

原本阿如很擔心自己來健身房

沒有教練指導的話

錯誤的動作反而會造成運動傷害

不過這裡現場都有教練

如果不熟悉的器材

教練也會在旁指導

調整你的姿勢

運動起來更加放心!!!

機器旁也都會有使用說明書

只要看著說明書的指示

大部分的運動其實都蠻淺顯易懂的喔~

這是二頭肌訓練機

應該很多男生不陌生吧!!!((笑))

運動其實是一種習慣

我們可以先從短時間開始

設定小小目標

慢慢的延長運動時間與強度

運動一段時間

漸漸身體好像習慣那樣的痠痛感

看著汗一滴一滴落下

真希望那就是我的脂肪也那樣跟著汗一起消失~哈

HOIST機器設計很人性化

他的重量級距小

不像有一些調整一階就差很多

大家都可以調整到適合自己的重量

對生過小孩阿如來說

運動的目標很明確

第一是要先把體重減到標準的範圍

雖然有人說

不要看體重要看體脂肪 

我是覺得如果你真的不胖

(不是根本就已經是竹竿了還硬說自己胖的那種人XD)

請以一般普羅大眾的標準來看好嗎??

想練曲線

或許是可以看體脂肪沒錯

但像阿如這樣胖的扎扎實實的

當然一定要減重啊

還有什麼好說的((捏爆橘子))

先減到標準體重再雕塑局部曲線

是一種先求有再求好的概念!!

第二就是藉由減重讓身體也更加健康

大腿也是阿如需要雕塑的部分

一定要特別加強的啊!!!

做到這裡

腿部的肌肉

和我本人

似乎有點貌合神離的感覺...

腿好酸

這一定時平時欠訓練((噗))

手腳微微地顫抖著

這看似簡單的動作

其實一點也不容易啊!!!((擦汗))

要姿勢正確地把球丟到特定的高度

還真花了我九牛二虎之力啊((攤手))

而且原本我一直覺的健身房應該是以年輕族群居多

沒想到來這裡運動的銀髮族不少耶

大家都越來越重視自己的健康

因為只有健康的身體其實才是最重要的的啊!!

這裡算是重訓區

有各式的啞鈴 槓片

進入這一區需要特別脫鞋子

黑色白點點地板是特殊的材質

踏起來有點像是踏安全地墊

稍微有一點軟的感覺

如果啞鈴掉下去是會有避震的效果喔!!

而且重量從輕到重

都非常的齊全喔!!!

這裡是24H營業

所以只要你有空

隨時想來都可以

不分時間 不分次數

我覺得這就已經很厲害了

沒想到更猛的還在後面..............

全日運動的團課

對!!!

阿如私心覺得最狂的就是這個!!!

一整個月滿滿的團課

只要你想上

通通可以來上

而且完全免費!!!!!!!!!

天啊~

真的實在是太超值了

很多外面一堂課程都要好幾百的

這裡全部讓你通通上好上滿!!!

而且課程內容每個月都會做調整

比如說什麼課程特別受歡迎

就會在調整更多上課堂數

因為是區域型的健身房

所以更能傾聽會員的聲音呢!!

上團課的教室就是這間

超大間的!!!

而且看起來就是乾淨舒服

更特別的是他還有安裝全熱交換機

哇~阿如第一次看到這機器耶!!!

他是一種兼具能源交換、熱回收的強制通風器

他可以將新鮮空氣引進室內，

並將室內汙濁空氣排至室外，

讓室內的空氣可與外部對流

用以改善室內空氣品質喔!!!

因為這個設備費用較高

所以大部分健身房都只有開空調

這裡是全區都有安裝喔

也可以有效降低二氧化碳濃度

所有的用具都收在櫃子裡

上課時就可以拿出來使用

而且這些用品每隔一段時間就會做汰換的動作

所以不會用到陳年黑麻麻的瑜珈墊 

大家運動起來也更乾淨自在喔!!

咦??

這不是從歐美開始流行

近幾年蠻紅的TRX懸吊訓練??

哇~

老公你一定要拍我這麼猙獰的表情就對了

臉已經皺成小籠包

美肌也救不了我了

第一次做TRX懸吊訓練

其實看起來好像很簡單!?

做起來真的還蠻累的!!

TRX最早是美國海豹突擊隊希望軍人在受限的環境下

只需一條尼龍材質的繩子固定在單個錨點上懸吊

就能持續鍛鍊體能

讓身體更有力量、靈活、平衡

後來還申請專利並推廣到全世界

而且明明就是很簡單的繩子

卻有很多不同的玩法耶

不只是用手還可以用腳喔

超好玩的耶!!!

雖然做沒幾下就抖到不行

但還想繼續玩耶!!

然後這個課程也有安排在團課裡喔!!

一般外面健身房想要上這個課程

因為有專利授權的關係

可少不了白花花的銀子啊

在這裡~免費!!! 

全日運動的用心

全日運動除了有進場的管制

但是為了怕晚上有女生來運動會有安全的考量

所以還有提供緊急通報鈴

在無工作人員的時段

可以隨身攜帶

真的有狀況馬上按下按鈕

就直接通報保全

真的想的超周到的!!!

另外旁邊還有自動體外心臟除顫器

以備不時之需!!!

專業的教練人員很多

而且人很親切

有什麼問題都可以問他們

不用擔心遇到運動問題求助無門的情況

全日運動的環境

運動完後

後方有設置盥洗室

前面為純廁所

運動期間上廁所使用

後面均為淋浴間+廁所的設置

對於運動完上完廁所也可以直接盥洗

而且洗手台旁就有吹風機

非常方便!!!

這裡其實才剛開幕沒多久

阿如去的時候還開不到一個月

但是來運動的人蠻多的

這可是平日下午的時段呢!!

全日運動的收費方式

全日運動採取會員制

沒有提供短期方案或免費體驗

目前有一年期與兩年期的方案

最低月費788元超值划算

服務人員說沒有提供短期跟體驗是因為

健身房只要開放短期或體驗

人數都會非常不穩定

對長期的會員是不好的影響

是非常用心的設定呢!!!

之後不限時間不限次數

只要你想來就可以來

而且所有的團課通通免費

只要你有心要運動

真心覺得這價格超划算啊!!!

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找回美麗自信的你!!