阿如的小格子

人啊果然到了一個年齡

只要不忌口稍微給它放縱個幾天

站上體重機就是一陣懊悔 

寒假帶著小朋友吃吃喝喝

小的沒漲到什麼肉

老的倒是"成長"了不少((嘆))

現在小朋友開學了

再也沒有藉口可以逃避

終於有時間來好好正視這問題 

今天阿如來到了瑞隆路上的

Jungle Gym 健森房健身俱樂部

影引搶先看

 

瑞隆五甲商圈還蠻熱鬧的人口也不少

不過附近好像比較沒有大型的健身房

戶外運動常要考量天氣因素

太冷太熱都讓人動粒缺缺

戶外空氣也讓人擔憂

若要跑市區健身房距離太遠也容易讓人半途而廢 

健森房就在瑞隆商圈核心區域

不只有全新裝潢的舒適環境

還有超過五百坪的寬敞運動空間

更引進了義大利 Pannatta、

美國 Freemotion等頂級進口運動器材

而且目前預約參觀就送7日體驗

實在是讓吸引人了

趕快來跟著阿如去一探究竟吧!!!

認真說...其實當我騎在瑞隆路上時

我真的沒有注意到有健身房的蹤影 

後來在八矅和茶的牆上才看到健森房會員招募中的字樣

旁邊寫著"玉山銀行樓下  歡迎預約參觀"

這才注意到原來健森房健身俱樂部

是從這樓梯下去的啦!!

他其實就在華喜爌肉飯的斜對面

稍微留意一下就不會錯過啦!!!

走下樓才發現其實樓下別有洞天耶

健森房的門面還蠻寬敞的

一進門前方有個諮詢的空間

而且我覺得整個室內的感覺還蠻舒適的

光線明亮 空氣流通

一點都感覺不到在地下室耶!!!

 

健森房收費方式

會員

接待人員先跟我們介紹目前的收費方式

入會費的部分為2500元(一次性費用)

還有系統建置費1000元(一次性費用)

健森銀卡 988元/月

周一-周五 17-21不能入場

週六週日 13-17不能入場

健森金卡 1188元/月 (不限時段)

目前只要預約參觀即贈7日免費體驗

而且五星好評＋打卡享免入會費(省2500)

加入會員再加碼三重送 

 教練體驗課程 (價值2000)

 一年4次身體質量分析(俗稱INBODY)

 現場購買教練課享首購優惠

 

教練課

在教練課的部分

有豐富的師資可以選擇

搭配⾼檔設備事半功倍

加入會員後除了可享教練課⾸購特別折扣

還有體驗課程2堂1288元的優惠

不⽤怕不適應⼀下⼦買太多課程

實在非常的超值耶!!!

(本⽂章所的價格和活動僅供參考，請依現場實際狀況為準。)

這邊進場方式是智能場館管理

進場需⽤⼿機掃QRCODE進場

這樣不只是會員進出方便

同時可以控管場內的人數

對於會員來說更加安全

比較不會有一些陌生人混進健身房喔!!

測量⾝體質量組成

女人站上體重機的那一刻

感覺就像是給自己打的一張成績單

而這一台所測的還不只有體重喔!!!

連體脂 肌肉量 蛋白質 基礎代謝率...等

感覺像是身體的秘密都無所遁形啦!!

教練會根據你測驗出來的結果

了解你目前的身體組成分析

根據你想達到的目標

來訂定教練課的課程

像阿如的主要問題就在於體脂偏高

而肌肉量偏低

可以說是泡芙人的代表

增肌減脂當然是首要目標囉!!!

 

女性專用區

健森房除了有進場的管制之外

還特別打造女性專屬訓練空間，

即使女生單獨來運動

也不必擔心他人眼光喔!!

對於像阿如這樣的健身菜鳥來說

每台健身器材看起來都有點陌生

不過其實大家不用擔心

在每台健身器材前都會有圖示

也可以掃描QR code就會有影片示範

現場隨時也都有專業的教練

有什麼問題都可以問他們

不用擔心遇到運動問題求助無門的情況喔!!

 

多功能訓練區

 

 

心肺訓練區

跑步機是健身房中相當熱門的運動器材

健森房的運動器材樣式多

且數量非常的充足

讓大家都可以盡情地揮灑汗水

不用為了少少的幾台機器而苦苦等待

阿如在大學時期就曾和同學一起去健身房

當時一去健身房就是跑跑步機

不到一個月的時間

同學就都說我變瘦了呢!!

另外阿如超愛這台SPIRIT健身車

它的座椅非常好坐

而且前方就有螢幕可以直接看

不論是想看電視還是要上網通通ok

前方也可以置放手機

邊追劇可以邊運動

一點都不怕無聊

看完一部劇 也運動到了

真的很有效率超方便的啊!!

 

自由重量區

對於初學者來說

啞鈴是看起來好像很不難

但是在沒有人指導的情況之下

卻常常會用錯姿勢

反而造成了運動傷害

而在教練課程中每個運動

教練都會先示範一次

告訴你如何調整呼吸

肌肉如何施力

校正姿勢上的錯誤

讓初學者也不會感到徬徨不安 

偷偷說

其實教練剛開始拿最輕的啞鈴時

我心裡還有點不服的想說

我好歹也是兩個孩子的媽了有這麼弱...嗎??

沒想到這啞鈴看起來簡單

做起來卻一點都不簡單啊

我才做沒幾下

蝴蝶袖就不爭氣的開始微微發抖啦((糗爆))

 

掛片重訓區

教練Gavin人很親切

一開始訓練都幫我把重量先調到最輕的 

以免一開始就打擊我的自信

讓我可以慢慢循序漸進

對我來說

有專業的教練在旁邊

可以適時的調整姿勢 掌握節奏

真的會比自己亂做一通來的好

以免還沒達成健身的目的

弄得一身運動傷害啊!!!

教練課程為一個小時

會依每個學員不同的狀況

與需求去調整上課內容

所以大家來上課有可能上的內容和我是不一樣的

阿如只要可以增加肌肉降低體脂肪

身材勻稱緊實就心滿意足了

如果有夫妻或是朋友想要一起來運動

也可以跟我們一樣

一個教練同時帶兩個人一起做

可以互相激勵更有動力喔!!

右邊是私教課程區

左邊是公共伸展區

這一區入內需要脫鞋

並穿著襪子喔!!

我覺得大家運動一定要先了解自己本身的條件和的健身的目標

像阿如算是運動菜鳥

對我來說有專業的教練指導

可以根據我的狀態

為我設定課程

並朝自己的減身目標邁進

可以少走一些冤枉路

有事半功倍的效果

教練課成就很適合像我這樣的初學者

但是如果本身已經有健身經驗的朋友

那麼我覺得他需要的就是一個舒適的運動環境

像是健森房的環境真的很不錯

不只有500坪的大空間

而且健身器材樣式多

讓人覺得來這邊運動是舒服的

不會來個一次兩次就感到抗拒

健身本來就是一件需要長期抗戰的事

無法一天兩天就達到目標

讓人感到安心舒適的環境相當重要啊!!

館內也有提供飲水機

只要帶水壺來

隨時可以補充水分

健森房內還有自動體外心臟去顫器

可預防突發狀況

以備不時之需!!!

而且還有提供器材擦拭的小方巾

降低來運動的衛生上的疑慮

相當貼心啊!!

館內還有空氣檢測

讓室內的溫度 濕度 二氧化碳

都可以控制在一定的範圍喔!!

男廁

女廁

男女的廁所 更衣室是分開的

女生廁所

健身房有提供免費的置物櫃

即使下班後直接來運動

也不用擔心東西沒有地方放

比較特別的是他需要自備鎖頭

不過這樣一來健身房也不會有備份鑰匙

相對來說對消費者更安全喔!!!

寬敞淋浴間

上面還有置物架

可以放置衣物毛巾

洗沐用品是採用上山採藥的

運動完可以直接洗香香去約會

也沒問題喔((笑))

吹風機也有提供喔!!

如果你正在找優質的健身房運動

我覺得健森房會是不錯的選擇

因為他的價格親民

運動空間寬廣舒適

運動器材多元豐富

而且現在又有春季優惠活動

五星打卡就享免入會費

預約參觀即贈7日免費體驗

加入會員除了贈送一年四次身體質量分析，

再加贈一堂免費的教練體驗課(超好康)

春暖花開 別再發呆

對健身有興趣的朋友

不妨來預約了解看看吧!!!

 

店家資訊

Jungle Gym 健森房健身俱樂部

預約專線：07-7133955

周一~周五 上午7:00 - 下午11:00

週六~周日 上午8:00 - 下午11:00

高雄市前鎮區瑞隆路476號B1之4

Google Map 導航 https://bit.ly/3EtvwkZ

粉絲頁: Jungle Gym 健森房健身俱樂部